장진형(张振馨) 북경협화의대 신경내과 교수는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 활발하지 못한 증세는 모두 생리적인 뇌위축과 련관되어 있다고 한다.

뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는것이다. 일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌위축을 줄이고 안면신경과 근육 로화를 방지할수 있다는 점을 발견했다.

일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했다.

6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화되어 있는데다 문제 처리 반응도 빠른것으로 나타났다. 혀를 운동시키는 방법은 아래와 같이 아주 간단하다.

1.혀를 밖으로 내민다 혀끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 만다(卷起).이렇게 10번 반복한다.

2.혀를 돌린다 혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침 방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로 10번 돌린다.

3.혀끝으로 이를 누른다 혀끝으로 상악을 10초간 눌렀다가 윗이와 아랫이의 바깥쪽, 아랫이의 안쪽을 10초간 누른다. 혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할수 있다.

보편적으로 아침과 저녁 각각 한번씩 하는것을 권장한다.

• 글쓴날 : [2017-11-17 23:26:51.0]

  • null 기자[null]
  Copyrights ⓒ NC한국인뉴스 & nchankookinnews.com, 무단 전재 및 재배포 금지